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Marche Nordique

Séances toniques les jeudis de 18h30 à 20h15 à partir du 08 novembre 2018

Pourquoi choisir la Marche Nordique ?

La marche nordique .. un sport à la mode ? Plus qu’une mode, un nouveau mode de vie !

Écologique et économique, tourné vers la nature, le bien-être , la convivialité et le respect de l’environnement … la marche nordique est un sport durable ! N’hésitez pas à prendre vos bâtons au lieu de prendre le bus pour aller travailler !

Utilisé à l’origine par les skieurs de fond comme entrainement d’été, le nordic walking (ou marche nordique) fût développé en tant qu’exercice de bien-être en plein air.

Moins traumatisant que le jogging, plus sain que le fitness en salle puisqu’il se pratique à l’extérieur, le nordic walking est un sport complet, agréable et procurant le plaisir d’un style de vie sain et actif.

Il convient à tous, sans limite d’âge ni de condition physique. Il permet aux seniors de pratiquer une activité physique, non traumatisante et recommandée pour la prévention de maladies liées à la sédentarisation.

Les avantages de la marche nordique

  • Tonifie tout le corps en douceur (90% des muscles sollicités)
  • Ménage le dos et les articulations des genoux et des hanches
  • Réduit les tensions musculaires au niveau de la nuque et des épaules
  • Brûle plus de calories que la marche habituelle
  • Permet un effort soutenu avec une sensation de facilité
  • Procure de l’assurance, spécialement sur des terrains glissants
  • Se pratique en plein air et par tout temps
  • Pour toutes et pour tous

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